2026年重阳节是哪天？答案是10月18日。秋风渐凉、菊花渐开，一年一度的重阳节又近了。这个既是登高节又是敬老节的传统节日，到底该怎么过才地道？这份全攻略把重阳节吃什么、去哪登高、怎么陪父母讲清楚，文末还有暖心祝福语推荐——重阳节当天，也别忘了打开衡阳人民广播电台，让声音陪长辈过个暖心节。
一、2026年重阳节是哪天？先把日期记准
2026年重阳节是10月18日，农历九月初九，正好是个星期天，方便安排全家活动。
「重阳」之名，源于《易经》中「九九」两阳数相重。唐代时，重阳节被正式列为节日；2006年，它又入选首批国家级非物质文化遗产名录。如今，重阳节还有一层法定身份——老年节、敬老节，登高望远之外，更是尊老敬老、祝福健康长寿的日子。
小提醒：今年的重阳节在国庆假期之后、寒露节气之后，正是秋高气爽、适合登高的时节，可以提前两周把行程安排起来。
二、重阳节吃什么？这几样别错过
重阳节的讲究，很大一部分藏在吃食里：
1. 吃重阳糕，步步高升
重阳糕又叫花糕，是重阳节最具代表性的食物。「糕」与「高」谐音，寓意步步高升、健康长寿。老人吃的话，选软糯、易消化的款式更贴心。
2. 饮菊花酒，祛灾祈福
古人认为重阳饮菊花酒可以祛灾延寿。如今不必拘泥形式，一家人团圆小酌、赏菊聊天，就是现代版的重阳仪式感。
3. 金秋吃蟹，正当其时
「秋风起，蟹脚痒」，重阳前后正是螃蟹最肥美的季节。买几只好蟹回家清蒸，一家人围坐分享，是秋天最实在的幸福。
4. 各地还有吃面、吃饺子的习俗
不少地方重阳节有吃长寿面的讲究，寓意健康长寿。吃什么不重要，重要的是那顿团圆饭。
三、重阳登高去哪儿？登高讲究一次说清
登高的由来
传说东汉时，桓景听从费长房之言，在九月九日举家登高、佩茱萸、饮菊花酒，避过一场灾祸。「重阳登高」的习俗就此流传开来，寄托着人们祛病消灾、祈福长寿的心愿。
登高怎么安排
登高不一定非要攀高峰，量力而行最重要：登高望远、佩戴茱萸、赏菊吟诗，都是重阳的传统打开方式。带老人同行的话，选坡度缓、台阶稳的路线，慢走慢行，安全第一。
衡阳本地登高参考
衡阳市民重阳登高，常选市内的公园高处或近郊的山丘，清晨出发、上午返回，顺路还能赏秋景。想了解更多衡阳周边适合登高和出游的去处，可以参考本站此前发布的出行指南。
出行前先听路况
重阳节当天登高、探亲的人不少，自驾出门前建议先打开衡阳交通经济广播FM101.8，听听实时路况和出行提示，避开拥堵路段，全家出行更安心。
四、重阳敬老：陪父母这样过更走心
重阳节是法定老年节，敬老才是这个节日的核心。比起贵重的礼物，长辈更在意的是陪伴：
1. 陪他们听一会儿广播
很多长辈一辈子养成了听广播的习惯。重阳节这天，不妨陪爸妈打开衡阳人民广播电台，听听传统文化、戏曲曲艺类的相关节目——熟悉的乡音和戏腔，是很多老人心里最踏实的陪伴。如果爸妈用智能手机，也可以教他们用手机收听，让广播随时陪在身边。
2. 回家吃顿团圆饭
再忙也抽半天时间，回家陪父母吃顿饭，聊聊家常。团圆，是重阳节最好的「仪式」。
3. 打个电话，送一句祝福
身在外地的子女，重阳节当天记得打个电话。文末附了几条祝福语，直接拿去用。
4. 通过电波送祝福
不少听众有个老传统：重阳节通过广播给父母点一首歌、送一句祝福。声音传情，有时候比红包更暖心。
五、发给爸妈的重阳节祝福语推荐
- 九九重阳，登高望远，愿爸妈身体健康、笑口常开，重阳安康！
- 秋风送爽菊花香，爸妈的恩情记心上，重阳节快乐，愿您二老长寿安康！
- 重阳糕甜不如团圆甜，登高望远不如回家看看，这个重阳，我陪您过。
- 愿时光慢些走，愿爸妈不老，愿每一个重阳都有您在身旁。
- 九九重阳节，浓浓敬老情，祝天下父母健康长寿、幸福绵长！
结语
重阳节是登高望远的日子，更是敬老尽孝的日子。10月18日这一天，陪父母吃块重阳糕、登一次高、打一个电话，或者就安静地陪他们听一会儿衡阳人民广播电台——声音里的陪伴，有时候就是最好的礼物。提前祝大家重阳安康！也欢迎在评论区分享你的重阳节安排。